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■很多婦女對母乳餵哺仍很抗拒，所以每年8月第1個星期的「世界母乳飼養周」希望向大家宣揚母乳的好處。 文：馮婷婷　圖：資料圖片及由Pampers提供 　從懷胎十月開始，再誕下嬰兒，之後還要養育、供書教學……一直等到孩子長大成人，「母親」這份工作一點也不 ...

時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視： 1.運動時心率不增： 人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。 ...

中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。 　　推背：一方俯卧于床上，不枕 ...

锻炼对身体、头脑甚至思想都有好处，然而许多人在开始健身之后，往往还没等新运动服练脏就会打退堂鼓。心理学家认为找借口不去健身是心理不健康的表现。 　　完成下面的测试，确定个人型号 　　社交型：我喜欢与人相处，和人一起做事。 　　非社交型：我喜欢 ...

1.慢跑：速度一半，效果倍增(正确) 　　慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最佳，请切记跑步速度不要太快。在最佳的训练脉搏状态下进行慢跑，就能在脂肪燃烧状态(有氧健身状态)下取得减肥，瘦身美体的最佳效果。德国运动科学家英戈壁·弗勒泊泽教授 ...

不该乱开玩笑，超负荷锻炼，必须全神贯注，全力以赴，乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气，破坏运动节奏。　　1.不该吸烟，尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备。 　　2.不该仓促进食，吃完东西后立即投入锻炼，既不雅观又不科学 ...

一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。 　　二.专家认为，运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心 ...

「大俠」向來man 到爆，有個靚老婆，個仔仲入埋娛樂圈。不過近年佢改變戲路，唔做大俠，改做陰陽怪氣角色。好似近排「鬼靈差佬」 老竇咁。此外，佢仲俾人傳佢變 做「攣攣的心」 好多人以為「大俠」轉左性，係因為黐 左「香油王子」之後既事。錯！其實佢本來就係 ...

误区：运动停止会有“反弹”现象事实：“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食 　　运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，造成多 ...