每年7、8月，不少香港人都會出外放暑假，充充電，休息一下。P也剛剛從歐洲回來，精神改善了不少。回想一個月前，她不停投訴精神不集中、日間疲倦、經常早醒失眠，不過卻找不出原因。其實P服藥以後，病情已大有改善，不開心的情緒已經沒有了，也能重拾以前的興趣，找朋友出來喝下午茶，不過日間的狀態就不太穩定，經常覺得疲倦，甚至需要下午時間小休，她多次詢問是否病情反覆，需要加強治療的藥物。
不過在放假期間，P發覺自己一點倦意也沒有，能夠整天在外遊覽，精神集中也沒有問題，以前精神恍惚的狀態完全沒有了，晚上也能安睡。其實這個情況反映P的抑鬱症已經完全痊癒了，旅行前的不適其實是工作過勞的反應，她需要的並不是要增加藥物份量，而是要處理工作壓力問題。可以說，P這次假期是一舉兩得，一來可以離開工作環境徹底休息一下，二來可以看清楚她疲倦和失眠的真正原因。
不少抑鬱症患者和家人都會詢問，出外旅遊會否對病情和治療有幫助。其實旅遊對病情幫助與否，最重要是視乎患者的康復程度，開始治療後頭一個月，患者大多仍然欠缺開心感覺，沒有動力和興趣，而且醫生需要調校藥物，所以這階段出外旅遊並不適宜。一般來說，接受治療一個半月至兩個月後，病人的精力已有改善，興趣情緒大多回覆正常，亦較能享受開心的事情，加上病情一般已經穩定下來，所以這段時間出外旅行，會比較能享受到旅遊的樂趣。
大部份抑鬱症都與生活壓力或不開心的事情有關，出外旅遊不失為散心的一個好方法，有時離開環境一段時間，會比較容易把不快的事情放下，又或者為一些事情做一個決定，展開人生的另一頁。接受治療大概兩個月之後，一般都能夠回覆信心和作決定的能力，所以配合旅遊的效果，自然事半功倍。
不過出外旅遊要留意，由於抑鬱症還沒有完全康復，體力大多不如前，所以最好揀選一些比較輕鬆的地方和節目，避免由早到晚不停的在外活動，這樣才能達到放假休息的效果。
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李德誠 精神科專科醫生
李德誠
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