[醫療保健] 狂打手機低頭族，致「媽媽手」要學停

無論是因工作需要還是純粹消閒，不少都市人都「機不離手」，有物理治療師表示，低頭族有機會出現「網球肘」、「媽媽手」等5大手部問題，曾有15歲少年因打機患「媽媽手」，導致要停學！任文職的陳小姐(化名)公餘時間亦常要處理電郵等工作，每晚睡前及每朝睡醒後，都會躺在床上用平板電腦處理工作，坐巴士上班途中都機不離手，久而久之感到手肘附近的前臂肌肉及手筋疼痛，可能患上「網球肘」。

綽力物理治療中心註冊物理治療師陳慧瑩表示，經常舉起手機或引致「網球肘」及「手機肘」。「網球肘」是手肘關節外側的伸腕肌腱發炎，是勞損所致，患者手臂用力時如提重物、擰毛巾時會感疼痛。「手機肘」則是手肘內側疼痛，是長期彎曲手肘，令神經線受壓所致。

陳續指，如果拿手機時手腕經常屈曲，就有機會出現「滑鼠手」，是由於手腕的正中神經受壓，出現「腕管綜合症」。經常打機就有機會出現「媽媽手」及「板機指」，前者是重複使用手腕或大拇指，例如經常用拇指按手機，令手腕靠近大拇指一側肌腱發炎；後者是手指連接手掌處的肌腱發炎，經常用手指按或捽手機都有機會出現，患者可能無法自行伸直手指。

陳表示，處理過最年輕的「媽媽手」患者只有15歲，因為每天都打機5、6個小時，導致肌腱發炎，出現疼痛、麻痺等，連寫字、睡覺都有影響，要停課休養！她建議要避免躺在床上用手機、用雙手拿著電話、每隔10分鐘休息一會、用攬枕等承托手肘及手腕；並多鍛練手部及上背肌肉。