[醫療保健] 焗桑拿只能減重，不能減脂

夏日來臨，不少人為減肥各出奇謀，包括焗桑拿。惟專家及營養師表示，焗桑拿只能減重，不能減脂，毫無減肥作用，更有機會增加隱疾人士患心血管疾病風險，提醒多運動及控制飲食更有成效。

80後劉先生因大腿較粗壯，每星期會去焗桑拿兩至三次，認為能排毒瘦腿。浸大體育學系副教授雷雄德解釋，人體為保持正常體溫，會以流汗幫助散熱，「焗完（桑拿）感覺輕咗，係因為水份流失咗」。他續說，每消耗3,500卡路里，等於減去一磅脂肪，提醒有高血壓、心血管疾病等隱疾人士切勿持續長時間焗桑拿，每次最多為5至15分鐘。

尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩亦指，有女士為減肥，做運動後再去焗桑拿，甚至以為著多件衣服做運動「焗汗」等同減肥；她坦言「流汗不等於減肥」，警告或會中暑，建議女士每餐進食不超過500卡路里，男生不超過800卡路里。