[醫療保健] 陰天戶外活動，仍需戴太陽鏡+眼睛防曬貼士

迎接陽光燦爛的夏日，一副太陽眼鏡不能少，究竟選購時應「睇款式」或以實用性先行？灰色與茶色鏡片有何分別？天陰「戴超」是否扮型？香港眼科學會會長、眼科專科醫生李佑榮表示，太陽眼鏡應要可遮擋99%至100%的紫外光，不同顏色的鏡片各有特色，其中以灰色鏡片最自然，天陰也會有紫外光照射，眼睛也需太陽眼鏡保護。

太陽眼鏡的鏡片選擇十分重要，必須要有過濾紫外光功能，製造商會標籤註明鏡片防紫外光程度，如「UV400」或「100%UV absorption」是最佳選擇，即鏡片能有效遮擋紫外光。

紫外光分別有UVA、UVB及UVC，三者波長不同，長時間接觸可傷害眼睛，即使陰天只能隔走10%至20%紫外光，仍有80%至90%紫外光可直達地面，故要戴太陽眼鏡保護。雪地、水面及草地分別反射光線中80%、25%及10%紫外光，故不論在任何情況下進行戶外活動也要「戴超」。另外，只戴帽子不足以隔絕周圍環境的陽光照射。

醫學界相信紫外光或會加快黃斑退化，故「眼睛防曬」很重要，其中兒童眼睛的晶體較通透、透光，紫外光入眼的情況比成人多，所以眼睛保護應從兒童做起。

家長為子女選購太陽眼鏡時，應要確定鏡片有遮擋紫外光功能，並非一般的玩具眼鏡。若鏡片純粹為深色鏡片，無法過濾紫外光，小朋友戴上反而會放大瞳孔，變相多吸紫外光，帶來更多壞影響。

鏡片的顏色原來與過濾紫外光的能力無關，鏡片越深色只代表透光度越低，較能預防陽光刺眼。換言之，即使淺色鏡片也可百分百抵擋紫外光。太陽眼鏡不能完全「唔透光」或「全黑」，透光度至少要有10%至30%，方便使用者進行日常活動，例如走入室內或駕駛時可以看到東西。

眾多鏡片顏色中以灰色最佳，適合猛烈陽光下使用，如在海灘活動，看景物時顏色會較自然，不會偏色，尤其適合司機，看交通燈的顏色不會變色。其次是茶色鏡片，也會令人看得舒服，顏色對比明顯，橙茶色鏡片較適合打高爾夫球，黃色鏡片適合陰天或黃昏時使用，因其顏色對比相對較明顯，看景物時較清晰，例如黃昏打網球，但黃色鏡片有偏色問題。

偏光鏡片可過濾從雪面、水面及沙面反射的陽光，適合愛好水上活動、滑雪等人士使用，可減少刺眼及眩光傷害。

不少鏡片加入塗層（Coating），可防裂、防刮花，鏡片前後都有塗層，則可預防陽光從鏡背後反射入眼內，可提高防曬效果。鏡片物料以「聚碳酸酯」（Polycarbonate）最佳，阻擋紫外光的能力最高。

白內障患者於20年前主要為50歲或以上，40多歲的患者不足1%。惟近年整體白內障病人中，40多歲已升至約佔5%，多數是熱愛戶外活動如打網球、高爾夫球、行山、滑水及釣魚等，估計紫外光為其中一個致病元兇，因紫外光可破壞晶體的蛋白質，引致混濁引發白內障。另外，600度或以上的深近視者患病風險也較高。紫外光也可引起結膜退化，即出現「翼狀肉」（Pterygium），為結膜纖維增生。患者的結膜表面長出一層膜，遮蓋瞳孔，令視力下降，並影響淚水分泌，引致眼乾、眼澀等症狀。

眼睛防曬貼士

早上10時至下午4時陽光較猛烈，避免長時間戶外活動
留意天文台紫外線指數
戴帽子及太陽眼鏡
天陰在戶外也要戴太陽眼鏡
烈日當空應在有遮蔭地方休息
到高山地區如西藏、或近赤道國家如新加坡，外出時更要戴太陽眼鏡