流感社區肆虐，人人聞咳嗽、打噴嚏色變。要有效抗流感，中醫提倡需增強身體正氣，抵抗力自然上升。冬天時忽略調養，如經常捱夜易上火、嗜吃煎炸或寒涼食物、菸酒過量都是染病高危族，宜改善飲食習慣、多休息、避免過勞，適時保養，以食療調理身體。
記者：鍾麗霞
仁濟醫院－香港浸會大學中醫教研中心（仁濟）中醫服務主任陳偉表示，中醫在數千年前已有感冒這一病症，西醫所指的流感，中醫認為屬「時行感冒」，即在一段時間內流行，症狀較嚴重的感冒。古書亦記載所謂時行感冒，是指不論年齡大小的人，大家可以互相傳播的疾病，症狀與西醫的流感相若，包括發燒、頭痛、發冷、喉痛、關節痛及腹瀉等。
內臟失調正氣不足
時行感冒在冬末春初病例最多，陳說，因為中醫學認為，春天萬物更新，「不論好與壞的事物也特別活躍」，故連病毒也會甦醒變活躍。即使天氣變化令感冒較多，但也不是每一個人都會染病，身體狀況即中醫所指的內因很重要，「正氣旺盛係抗流感嘅關鍵」。
他解釋，病毒活躍與冬春交界天氣變化大，令人容易感染風寒屬外因條件，而內臟功能失調、正氣不足及調攝失宜，則是令人易患感冒的內因。
都市人不少常見的生活壞習慣會增加患上流感的風險，陳舉例，年輕人喜歡夜瞓或要長期返夜班者，也容易上火，所謂「陽氣者，煩勞則張」，再加上嗜食煎炸燥熱食物致積熱；或常吃壽司、魚生、雪糕等生冷食物傷脾胃，影響消化功能，導致濕熱或寒濕。上述因素全都會令身體的抵抗力下降，成為患上流感的高危族。
在流感高峰期，陳建議要生活有規律，早睡早起才不易上火。飲食也要定時及清淡，「應該三餐定時食，唔好有一餐、冇一餐」。他說，不少上班族早上及中午太忙而吃得不多，到晚餐則吃得過飽或太肥膩，也會削弱脾胃功能，令身體積濕，同樣不利抗流感，故晚餐不宜過飽及以易消化及清淡食物為主。平日也要多飲水、減少菸酒及注意保暖加衣，既要避免操勞過度，也要有適當的運動鍛鍊。
蘇葉生薑茶可預防
面對流感死亡數字不斷增加，不少人因擔心染病而精神緊張，陳指，保持心情舒暢也是抗流感關鍵之一，因為緊張可引發鬱火，同樣可致上火，降低身體抵抗力，故應時刻保持心態平衡抗流感。
日常可利用中藥與食材製作食療防治流感，陳建議如有寒濕症狀者可飲用以蘇葉及生薑同煮的蘇葉生薑紅糖茶。有面赤、口腔生瘡、流鼻血、尿黃等心經鬱熱症狀者，則可炮製「竹葉茅根飲」，有退虛熱、清心安神等效用。咽喉疼痛、大便乾結及肺胃有熱者，則可用中藥材胖大海兩、三粒泡水飲用。
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