英國有研究證實行樓梯可以改善人體的心肺功能。當地亞斯特大學（University of Ulster）一項於二○○七年發表的研究，邀請四十五名在當地公營機構工作的僱員參與，平均四十二點三歲。全部人都沒有恆常運動的習慣，或體能活動量不達標。當中二十九人為實驗組，獲安排參與行樓梯的實驗。在首兩個星期、每星期五日、每日行一次樓梯。每次行八層樓，合共一百四十五級樓梯。
到第三及第四個星期，由每日行一次，增加至每日行兩次。到第五至第八個星期，則增至每日行三次。每次同樣行八層樓，平均每分鐘行七十五級。餘下十六人為對照組。
分析發現，雖然實驗組的員工在計劃後，其血壓、血脂、體重指標（BMI）等均沒有明顯改善。但實驗組的心肺功能，比對照組的員工有很大改善，前者的最大攝氧量有增加，反映行樓梯對心肺有益。
記者梁麗兒
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 150206/19031354
