近年時有聽聞「工作疲勞症」一詞，究竟甚麼是工作疲勞症？我們會否已患上此症而懵然不知？
其實，工作疲勞症並未有統一定義。一般而言，它指因工作而引致食慾不振、失眠、頭昏、身體乏力、持續疲倦、記憶力減退及情緒低落等症狀。為甚麼工作會引起這些不良反應？這可能關乎於工時過長、缺乏休息以及工作壓力等。
定好工作緩急次序
工作是生活一部分，並不能避免。我們能做的，是針對導致工作疲勞症的成因，對症下藥。第二步是做好工作及時間管理，按每件工作的緩急先後，定出處理次序，減少因「死線」逼近而長時間加班趕工的機會。工作時應在適當時間小休，亦有助回覆精神及消減疲勞。
所以僱主宜因應情況，儘量為僱員安排小休時間。此外，如僱員感到工作壓力大，應與上司多溝通，一起商討消減壓力源頭的方法，總比忍氣吞聲、默默承受壓力為好。
除了以上方法，我們亦應注重保持良好生活習慣，例如每天有足夠睡眠、定時運動等，讓身體保持最佳狀態，迎接工作上可能出現的各種情況。
工作期間定時進行鬆弛運動，亦是消減疲勞的好方法。如欲瞭解如何進行工作間鬆弛運動，可瀏覽職安局網頁
www.oshc.org.hk。
職業安全訓練局
www.oshc.org.hk
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