香港生活節奏急促，很多人每天也籌算著如何應付生活開支、工作不如意或家庭關係等，不時會感壓力、緊張和憂慮。這種氣氛更蔓延至幼童，他們從小就需參加不同「興趣班」，每天被安排得滿滿，「快樂」時光變得愈來愈少。日常生活中，不難發現人與人之間愈來愈容易因小事摩擦，例如排隊被打尖或上班時擠入交通公具，便很易產生情緒，動口更繼而動手，「快樂」氣氛愈來愈薄弱，大家彷彿都想找個「出口」宣洩生活的壓力。
有否想過如何追求生活的快樂？只追求衣食住行的滿足，還是追求從心而發的快樂？不妨參考正向心理學的快樂七式，尋回快樂的每一天：
1.感謝與讚美：多向身邊人表達謝意及常存讚美的心；
2.健康生活：好好照顧健康，多做運動、有充足睡眠及均衡飲食；
3.敬業樂業：做好本分，發掘生活樂趣，使自己樂在其中；
4.嘉言善意：多用正面說話鼓勵自己及別人，培養積極思想；
5.為善最樂：主動關心他人的需要，感受「施比受更有福」的快樂與滿足；
6.常懷寬厚：常懷寬恕的心，放下心中擔子，平常心看待事情；
7.天倫情話：多與親人和朋友傾訴，為自己建立支持網絡，有助面對生活困難。
其實，快樂一直與我們同在，只是我們忙於生活而漸漸遺忘。從今天起，邀請你一同尋回這份簡單的快樂。如欲瞭解更多，歡迎瀏覽
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聖雅各福群會方舟生命教育館館長 羅秀媚
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