[醫療保健] 你中幾個？10個手機依賴症徵狀

智能手機當鬧鐘用，一覺醒來又要忙著覆WhatsApp、查閱fb。研究發現，智能手機用戶早上7時半就開始用電話，每日平均拿起手機214次，每10個就有4個表示「無咗手機會迷失」。

有僱員服務顧問稱，曾有80後上班族因「覆唔到WhatsApp」而感不安；又有90後OL因遺失手機而失眠3天。雖然手機的功能愈來愈多，但建議上班族適可而止。

調查：每朝7時半「運作」

英國數碼營銷公司Tecmark上月訪問2,000名智能手機用戶，發現每人每週平均拿起手機1,500次，日用3小時16分鐘。每10個受訪者中，就有4個表示一旦忘記帶手機，整日都會感到悵然若失。

Tecmark又發現，智能手機用戶早於早上7時31分起，就會開始「多工作業」，包括上fb瀏覽最新動態消息、回覆朋友、客戶的WhatsApp以及查閱電郵。其中三分二受訪者表示，他們是「下意識」地開始登入fb及查電郵。

Tecmark指出，智能手機的用途愈來愈廣，一機在手，就可處理221個任務，將逐步取替只可處理140個任務的桌上電腦及手提電腦。Tecmark執行董事Richard Heyes認為，利用智能手機上網方便，「早上起來，只要用手機就可查閱fb朋友的最新狀態、覆發電郵，根本毋須打開電腦。」

職場過分依賴變精神緊張

不過，在職場上過分依賴手機，可能會令自己精神緊張，甚至出現情緒問題。

盈力僱員服務顧問高級經理吳慧琪指，曾有80後上班族向他們求助，指公司喜歡用WhatsApp聯繫員工，令他時刻要留意有沒有未讀信息，漸漸依賴上智能手機。

另有從事保險業的90後少女，將電話號碼及所有公司資料都儲存於手機內，覺得與客戶溝通會更方便，卻意外遺失電話，「擔心到好似唔見咗USB手指」，不敢跟上司滙報，困擾3天而失眠。

吳慧琪認為，雖然手機的功能愈來愈多，但覆發重要電郵、記錄公事，應在電腦上做，減低經常下意識拿起手機的分心情況。

10個手機依賴症徵狀：

1.沒帶手機便會心煩意亂。

2.一段時間手機鈴聲不響，會感到不安。

3.下意識總是查看有否未接電話或未讀信息。

4.有鈴聲響了的幻覺，會把旁人的手機鈴聲當作自己的手機在響。

5.經常下意識想尋找手機。

6.經常害怕手機無電，會自動關機。

7.晚上睡覺亦要開著手機。

8.手機無法連線或訊號不佳時，會產生焦慮和無力怠，脾氣變得暴躁。

9.接聽電話時常覺得耳畔有手機輻射波環繞。

10.出現手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等徵狀。