[醫療保健] 家備酸棗仁、失眠去無蹤

酸棗是壹種落葉灌木，果實是紅色的，在秋季成熟。酸棗仁性平，味甘酸，有寧心、安神、養肝、斂汗的功效，主治心脾兩虛、肝血不足所致之神不守舍、虛煩不眠、驚悸怔忡以及心氣不足、自汗、盜汗等癥。人們採收酸棗成熟的紅軟果實，除去果肉，曬幹，碾破棗核，取出種子，生用或炒熟均可。酸棗仁有很好的鎮靜、催眠作用，藥書中講「熟用治不眠，生用治好眠」。除了棗仁，酸棗的果肉也有很高的營養價值，酸棗汁、酸棗粉、酸棗糕、酸棗酒，這些個聽起來就會腮幫子發酸的美味，統統是用酸棗果肉做的。

安神助眠是酸棗仁最主要的功效。經常因為心煩而導致失眠多夢的人可以將酸棗仁10克研成細末，加粳米60克，為自己熬壹碗酸棗仁粥，每天早晚各喝壹次，就能睡好覺了。酸棗仁粥是最簡單的食療方法，比較複雜些的要數酸棗仁酒。取酸棗仁、黃芪、伏苓、五加皮各30克，幹葡萄、牛膝各50克，天門冬、防風、獨活、肉桂各20克，火麻仁100克，羚羊角屑6克，將所有的藥材搗碎，放在幹凈的容器中，加高粱酒1.5公斤浸泡，密封7天後開蓋，去渣，這酸棗仁酒就算泡好了。每天早餐和晚餐前溫熱了喝壹小盅，除了寧心安神，這藥酒還有潤澤肌膚、滋養五臟的作用呢。

正如許多中草藥都有傳奇來歷壹樣，酸棗仁也有壹段動人的民間故事。古時有個至孝的女孩兒名叫酸棗，豆豆中醫健康門戶，為了治好母親的失眠病，歷盡千難萬險進深山採草藥，壹路上撒下的汗水和鮮血變成了壹些枝條堅硬、有芒刺的小紅樹。姑娘把這樹枝砍了兩大捆拿回家當柴燒，不料火中突然發出「劈啪」的聲音，隨之飄逸出清異的果香，原來是樹枝上的小紅果被火烤焦，蹦出黑紅色的光皮果仁。母親吃了這些異香撲鼻的果仁，睡了甜美的好覺，多年的失眠癥終於徹底好了。感念姑娘孝心的鄉親們便用她的名字給這果形如棗、酸味特濃的果樹命名了。

敲膽經：瘦大腿，減肥臀

適合人群

典型的梨形肥胖者、肉全堆在大腿膝蓋、喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑壹百米都喘氣的女生、上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變女性，總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人

效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

詳細方法：

坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在壹個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始壹直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲壹整條下來算壹組)就差不多了，如果妳心急，可以多敲壹些，但是貴在堅持。可以壹天敲壹次，也可以兩次，反正有空就敲壹下。