美國一項研究發現，困擾不少都市人的失眠問題，與未能正確處理壓力息息相關。研究有2,892名健康人士參加，研究人員追蹤他們一年內的睡眠狀況。結果約一半人稱出現持續失眠，69%自評與突然出現壓力有關，包括離婚、財政困難、罹患頑疾、工作不順利或計劃舉家搬遷等，但也有近一成人在毫無原因下突然失眠。
研究顯示，越早向醫生或心理治療師求助，度身訂做合適方法減壓，避免負面情緒持續影響生活的參加者，失眠較容易解決，更不會長時間纏繞。相反，以飲酒、依賴藥物、甚至用通宵看電視、電影等方法增加睡意的參加者，失眠問題普遍會惡化。
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