[醫療保健] 車內船上睇書玩手機，容易暈浪

過山車、海盜船等機動遊戲驚險刺激，但即使有膽識，也並非人人可玩，小心引發頭暈作嘔等不適，這些人乘搭長途車、坐船或飛機，也容易出現暈浪問題。醫生指出，暈浪與身體的平衡系統不健全有關，可能是先天問題或後天退化引致，要預防暈浪不適，應避免在車船上做低頭族，儘量將視覺焦點放於遠距離景物，減低腦部接收的錯誤訊息。暈浪在醫學上稱為「動暈病」（Motion Sickness），顧名思義，是在身體移動或晃動時便會出現的症狀，雖然不是大病，但每當乘搭長途車或車輛轉彎搖擺時，症狀便會出現，為生活帶來不便，有患者甚至因為不能忍受經常暈車之苦而要搬家。耳鼻喉科專科醫生黃漢威指出，當身體活動時，眼、耳、頸椎及腦部會負責傳遞及分析訊號，當輸入的訊號混亂或出錯時，腦部因無所適從，便會形成不平衡的暈眩感覺，包括頭暈、噁心、嘔吐及無力等暈浪症狀。

他指出，身體的平衡主要由內耳的前庭及半規管控制，若先天發育有誤差、後天隨年齡增長而退化或因創傷與感染等原因，影響平衡系統功能，就會容易出現暈浪，例如因病毒感染引發急性內耳炎，有機會影響前庭神經線，若感染嚴重，不但聽覺受損，平衡系統也會受影響。容易暈浪的人，在車、船或飛機上閱讀是大忌，因會為腦部帶來大量混亂訊息，令症狀加劇，「如果係車船度仲睇書或者手機，睇住影像同自己係同步咁郁，就會令腦訊息更亂」。

不過，一般人常用的閉目休息也不是最有效方法，他建議最好是將視察焦點鎖定於最遠物件上，有助減低視覺發出的錯誤訊號，「原理就好似頂尖溜冰運動員，佢地可以高速轉好多個圈都唔頭暈，關鍵係視點同身體轉的速度唔同步」。搭長途車或坐船時，可儘量將焦點放在窗外最遠的景物上，如遠距離的燈柱或島嶼，當景物隨車船移動接近時，再另尋新的遠景。這方法不單止有助減少腦部接收的視覺訊息，也有助訓練腦部提升適應力，長遠可減輕暈浪不適。

若得悉旅程將會出現嚴重暈浪，可考慮服食暈浪丸，但他提醒需於搭車坐船前一小時服食，不應於出現症狀時才服用，也不宜空肚或吃得太飽，以免加劇作嘔作悶不適。

預防暈浪小貼士
．避免搭車或坐船時閱讀、看手機與電腦
．儘量觀看遠距離景物
．不宜空肚或吃得太飽後乘坐車船
．保持車內或船艙空氣流通
．乘坐車船前一小時服食暈浪丸

中醫學上將暈浪不適症狀，歸納於眩暈範疇，可分為虛症及實症兩種，虛症成因包括肝腎不足及氣血不足等，實症則為風、火、痰、瘀，前者不乏年長人士，後者則常見於肥胖、嗜吃生冷與肥膩食物人士，導致體內痰濕較重。另外，感冒、耳水不平衡、情緒不穩與頸椎疾病等均會容易頭暈，有機會導致乘坐車船時出現暈浪不適。註冊中醫師李傑霖表示，很多病症也會令人易頭暈，故需為求診者詳細檢查，排除患上高血壓、頸椎問題、中風及癌症等較嚴重疾病。

中醫學上有所謂，「無痰不作眩」及「無虛不作眩」，故兩者與日常頭暈關係密切，例如長者血氣不足易頭暈，情緒常波動的人也較易受暈眩影響。曾有50多歲血壓正常男病人求診，他因工作關係導致情緒易波動及睡眠欠佳，搭車時又經常頭暈不適，易暈、易倦等症狀在平時也會出現，持續三個多月無改善，經診斷後發現受肝腎不足及肝陽上亢影響，接受中藥治療兼情緒受控後不適舒緩。另有40多歲男士也常會搭車時頭暈，求診檢查發現患上「椎動脈型頸椎病」，接受針灸為主治療後症狀改善。

市民一旦出現頭暈作嘔症狀，李傑霖建議可按壓位於前臂的內關穴急救，平時情緒波動出現輕微頭暈不適，可按壓位於後頸的風池穴。