[醫療保健] 感冒時該如何進補？

上呼吸道（鼻腔、咽、喉、氣管、耳朵）因病毒、細菌感染而發生急性炎症，稱為上呼吸道感染俗稱為感冒。

咽喉痛、耳朵痛、發燒時，食慾通常很差，吃不下任何食物，如果是腸胃型感冒者，還會嘔吐、胃痛、腹瀉等。

然而沒有營養，如何增加身體的抗病與修復能力呢？

生病的時間會拉長，痊癒得很慢，甚至於反覆感染不同型的感冒;曾經有一位患者說：我感冒了快1年都沒好，於是，在治感冒的科學中藥加上補氣血的補中益氣湯，一星期後完全康復了。

食療藥膳方面，有喉嚨痛、發燒、中耳炎者，不能用當歸、人參、黃耆等補藥，以免使得病情惡化。

因為上述症狀屬於風熱型外感，不能用補藥，建議喝上一杯蜂蜜檸檬汁，用一顆新鮮檸檬擠汁，分2-3次，加上溫水與蜂蜜調和，喝完覺得咽喉與鼻咽舒服很多。

食物方面選擇好消化、少量，喝熱雞湯（加老薑、香菇、紅蘿蔔、山藥、紅棗3粒）都很有幫助。

老薑在用量上，有炎症用2片，只有流鼻水、咳嗽、氣喘者用4-6片。

流質可用糙米粥、小米粥，咳嗽氣喘者多喝杏仁茶、蓮藕粉、黑糖薑茶。腹瀉吃山藥粥。胃痛吃（偏軟）乾飯配絲瓜，或煮絲瓜麵線、生薑芥菜湯、銀耳羹。