不少長跑一族都有一雙「最舒服」的至愛跑鞋，幾乎每次也會「一起上路」，但最新研究發現固定只穿一雙跑鞋，可增加受傷風險。研究由盧森堡的運動科學家進行，跟進264名業餘越野跑手共22周，其間記錄他們的跑步裝備、路線、練習時間等，結果有87人在研究期內受傷一次或以上。
研究顯示，雖然各人跑步的速度、時間與練習次數等存在差異，但在研究期內平均會輪流穿着3.6對跑鞋的參加者，較只穿同一雙鞋者，受傷風險低39%。研究又發現，除跑步外，也同時做其他運動者，受傷的機率也較低。科學家估計，定時換跑鞋，可避免足部長期承受穿着同一雙鞋帶來的壓力；換鞋也可令人略為改變跑姿，令長期受壓的位置得以休息。
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