[醫療保健] 紫米粥可改善月經量多

部分女士經期會有經血過多、經期過長及腹痛等情況，子宮肌瘤患者尤為明顯。註冊中醫師許懿清指，服食艾葉阿膠紫米粥有助改善月經量多。

許表示，首先洗凈紫米兩両，加1,000毫升水浸泡兩小時；將兩錢陳皮浸軟並刮去內瓤，加到紫米中以大火煮滾後，改為慢火煮60分鐘，直至米糜成粥，再加入紅糖煮至糖溶化。第二步，是將兩錢乾艾葉和三錢仙鶴草，用800毫升清水浸泡20分鐘，煮滾後以慢火煮30分鐘，隔渣留藥汁；並搗碎五錢阿膠，加入藥汁中攪拌至溶解，再加入一両紅糖。最後，將藥汁和紫米粥混合，以慢火煮20分鐘，邊煮邊攪拌，煮好後就可以服用。

許指，食療要在月經前一周起至月經乾淨後五天，每日早上空腹作早餐，連續服三至四個周期。她提醒，胃弱、消化力差的女性，應該將紫米改為小米，加入兩片生薑一起煮。