[醫療保健] 告別乾眼症，各年齡段的眼睛保健

各年齡段的眼睛保健
20歲，眼睛健康的分水嶺
近視的形成大多在20歲以前，也就是如果你20歲以前眼睛是健康的，沒有任何疾病，那麼你以後患近視的幾率就非常小。

對策：在20歲之前一定要格外地關愛眼睛，儘量避免用眼疲勞。

30歲，告別乾眼症
30歲的你容易患乾眼症，因為這時的你正處於事業的顛峰狀態，長期在空調開放、空氣不流通的環境裡埋頭苦幹，同時使用電腦、駕車等會引起眨眼頻率減少，使眼球較長時間地暴露在空氣中、淚液蒸發加快，因此眼睛就會發乾。

對策：平時應注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息。發現眼睛不適，可以預防性地使用眼藥水。如果診斷為乾眼症，應嚴格按照醫生叮囑接受藥物等治療。

40歲，學會推遲眼睛老化
眼睛的水晶體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調適能力。過了40歲，水晶體漸漸硬化，開始喪失柔軟度及彈性。看近的物體時，水晶體的無法準確地聚焦於視網膜上，就會有「霧裡看花」的感覺。

保健方法：
◆經常轉動眼睛，使眼睛向上、下、左、右等各方向來回轉動，鍛鍊眼肌，加快眼球的血液循環。

◆飲食上注意各種維生素的補給。

◆適當服用一些中成藥。祖國醫學認為，老花眼多為腎虛所致，治療宜補腎填精。