[醫療保健] 配眼鏡最重要的是適合自己

配一副好眼鏡才能改善視力
眼鏡是矯正眼睛缺陷、增進視力和保護眼球的，其矯正效能，既取決於正規的醫學驗光，也與科學配鏡密切相關。因此選擇正規的配鏡中心非常重要。同時，科學驗光、鏡片質量、眼鏡加工也很重要。

對於驗光，他作了一個比較，常規驗光結果只是讓視力不好者看得清楚一些，而醫學驗光的目的是讓其視物清晰的同時，還要加上保健的功能。根據醫學驗光的綜合情況，配戴眼鏡既能看得清晰，又感覺舒適，並且持久閱讀也不會發生視疲勞。同時，近視的度數更穩定，以及發展緩慢或停止。當然，一旦驗光不準確，配出的眼鏡戴上後就會產生視物不清或眼脹、眼痛或頭暈噁心等感覺，還會引發近視度數加深。

一副好的眼鏡包括鏡片和加工、裝配。鏡片應選擇輕、薄、清晰，鏡架選擇要戴起來舒適，還要經常保養，如眼鏡放桌上時要確保鏡片向上，每天用柔軟乾淨的鏡布擦拭一次，鏡腿、鼻托完好，保證鏡片在中心位置等。

同時，青少年配近視眼鏡宜淺不宜深，切忌過度矯正，以避免近視加深。一般來說，視力在0.8以上，生活學習不會發生困難，配鏡時都不必把視力配得太好，儘量減少近視的度數。

保護好眼睛最重要
雖然近視不可怕，可以配戴眼鏡，過度近視了也可以手術治療，但畢竟還是比較麻煩的。因此，最好的方法就是保護好眼睛。

目前的研究表明，近視是一種與遺傳有關的眼病。一般來說，近視內因是屬多因子遺傳，外因是後天性環境因素。其中，高度近視佔近視眼的極少數，多由遺傳決定。而低、中度近視的發病中，環境因素相當重要，主要包括長時間、近距離用眼和視力衛生不當兩個方面。

眼球尚未發育完善的少年兒童在長時間持續緊張的近距離用眼以及視力衛生不良的情況下，如學生家庭作業負擔過重，近距離用眼持續時間過長和長時間無節制地玩遊戲機、看電視等，都可引起眼的屈光度和眼球前後徑的變化而發生近視。因此，近視的預防一般主要著眼於後天的環境因素。

預防近視主要是培養良好的視力衛生習慣，做到「三要四不看」：
1.學習時坐的姿勢要端正。

2.看書寫字1小時要休息片刻，可以望遠處。同時看電視要保持一定距離並要有節制。

3.要經常做做眼保健操。

4.不要趴在桌子上看書，更不要躺著看書。

5.不看印刷不清楚的讀物。

6.不要在走路或乘車、坐船時看書。

7.不在光線太暗或太強時看書，晚自習時，用10瓦以上的螢光檯燈或40瓦以上的白熾燈為宜。