[醫療保健] 營養不均衡容易導致小兒近視

兒童眼科專家指出，除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素，營養不均衡也是導致孩子近視一個不可忽視的原因，高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。

理由
高脂肪高熱量的食物中維生素、礦物質含量少，而維生素A、鈣恰恰是眼球發育必需的元素，攝入不足就會使眼眶內壓力增大，眼球外凸，前後距拉長，引發近視、弱視等視力低下問題。

解決辦法：
策略一：
「雜食」是保證孩子均衡營養的有效途徑。屏棄挑食、偏食的不良習慣;平時有意識地給孩子多吃一些與眼睛發育密切相關的食物，如含維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E的胡蘿蔔、魚、海產品、水果蔬菜、粗糧。

吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋應適可而止，因為甜食對眼睛的發育沒有好處，還容易使孩子注意力不集中，甚至多動。

策略二：
教孩子學會正確用眼，幼兒看書時間一次不超過20分鐘、眼與書的距離保持在一尺左右、光線適度。

眼睛也需要勞逸結合，用眼最多半個小時就要做眼保健操或望遠，另外多做戶外運動。

策略三：
父母每半年帶孩子查一次視力，最長不能超過一年，以及時發現眼睛有可能出現的問題。如果孩子反覆近距離或眯著眼看東西，做視力測查更不能怠慢。