[醫療保健] 兒童預防近視多吃維生素

導致孩子近視的原因不是單一的，除了長時間、近距離用眼造成的眼肌疲勞外，閱讀環境對視力也有重要影響。此外，均衡的營養對孩子眼睛的發育也起到不可忽視的作用。

兒童預防近視多吃維生素
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

孩子在發育過程中，一方面個子不斷長高，另一方面眼球也在不斷長大。如果孩子的飲食搭配不合理，肉吃得過多，而維生素、蔬菜攝入過少，也可能誘發近視。眼睛的視力好壞和維生素的關係非常密切。

我們看物像是一個光化學過程，而這個光化學過程中所需的感光物質視紫紅質，正是維生素A的一種衍生物。如果維生素A缺乏，人們就會出現夜盲症。還有，維生素C、B1、B12等也是神經傳導中的重要營養物質。

兒童書桌上最好放三盞護眼燈
父母可以給孩子買兩盞護眼燈，在書桌左、右各放一盞，加上頭頂的一盞大燈，每次一共有三盞燈為孩子照明。之所以要選擇護眼燈，是因為這種燈閃爍頻率高，能提供比較均勻、穩定的光照，孩子閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍，對眼睛有一定的保護作用。

此外，經常做些體育活動，比如打乒乓球、羽毛球等，可以讓眼睛不斷在望遠和望近之間交替，這能讓長時疲憊的眼肌得到放鬆，對緩解眼睛疲勞很有幫助。