[醫療保健] 飲食中如何預防白內障？

飲食中如何預防白內障？針對飲食中如何預防白內障這個問題做如下介紹：
飲食結構亦與白內障發生相關。應多飲水，多食綠色蔬菜水果，特別應多吃柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉及杏子等，避免過食脂肪、糖、煙酒。

科學家們一項新研究發現，肥胖過度者其白內障發生率比正常人高出30%左右，過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心臟危險因子也可使白內障發病率增加。

肥胖而引發的糖尿病高血糖可加快白內障形成。令人困惑的是白內障似乎與身高也有關係，美國哈佛大學科學家發現，不論一個人有多胖，那些身高1.8米以上的人，比1.7米以下的人至少有25%更容易患白內障。

專家們認為只有限制熱量，才可能減少白內障發生的危險。

專家溫馨提示：白內障是眼球水晶體老化過程，但時常暴露在紫外線下的出租車司機、農民或快遞員，以及喜歡去海邊、高山遊玩或賞雪的民眾，如果沒戴太陽鏡，短期內近視度數又大幅度增加，或是什麼都看不清楚，一定要當心，這可能就是白內障的前兆。