[資訊分享] 兒童晝寢別超1小時會影響心智

睡午覺是個有利於健康的好習慣，但據英國《逐日電訊》報導，晝寢過多卻不好，這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠，而且會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現。

這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行，他們發現，睡午覺時間超過1小時的孩子，解決困難的數目更少；晚上睡覺越晚的孩子，表現也越差。此項結果與南密西西比大學約翰?哈斯所做的調查不謀而合。哈斯和他的同事對738名2—12歲兒童的睡覺習慣進行了調查，結果發現，白天晝寢多的孩子夜裡進睡時間推會遲近40分鐘，假如碰到週末會推遲得更多。此外，這些孩子晚上會較難進睡，睡眠質量較差，早上起床也很費勁。

哈斯博士同時指出，這一現象的出現實在有些類似「先有雞，還是先有蛋」的題目。一些孩子夜裡睡眠較少，可能是由於他們白天晝寢過多；但同時，這些孩子需要晝寢，可能是他們夜裡睡眠少的緣故。因此，假如孩子午後睏乏，晝寢一定要適度，不要影響晚上正常睡眠，以免形成惡性循環，影響健康。