[醫療保健] 過量喝可樂危害身體

上海生產的零度可口可樂原液在台灣被檢出含3種防腐劑，專家認為，過量喝可樂比攝入防腐劑更可怕。

可樂裡防腐劑的量確實不算大，原液裡的量比較高，但是銷售之前，已經稀釋，稀釋後的量沒有超過國家相關標準中的數值。專家強調，無論有沒有防腐劑，都最好不要多喝可樂，可樂本身就對健康有很多壞處。與多喝可樂本身的害處比起來，可樂所含有的防腐劑並不是主要的健康關注點。

吃一種食品，一定要得到食品對健康的好處，它裡面要麼含有營養成分，要麼含有保健成分。總得有點好的東西，我們才會去吃它。而可樂裡面幾乎是有益的東西都沒有。除了水對我們是有用的，酸味來自磷酸，甜味來自占10.5%的糖(除無糖可樂不含糖)，這些都對健康非常不利。

有研究提示，長期大量飲用可樂等碳酸飲料可能會增加某些癌症的風險，也增加患骨質疏鬆、腎結石、痛風、糖尿病和肥胖等疾病的幾率。

可樂增加骨質疏鬆的危險

可樂裡含有的酸味劑是磷酸，它會妨礙礦物質的的吸收，會增加身體的鈣排泄量，使人們從膳食中吸收的鈣更少。鐵、鋅、鎂，這些元素，也會因為磷酸的存在，減少吸收和利用率。所以，對缺鈣的人群來說，喝可樂越多，得骨質疏鬆的危險越大。


可樂導致腎結石

人體攝入鈣之後，鈣的利用率很低的話，很多鈣就會從尿液中排出去，而可樂裡的磷酸就是降低鈣利用率的因素。甜飲料中含糖很多，糖會導致身體產生較多的內生草酸。草酸多，鈣也多，形成腎結石的風險就會加大。很多患有腎結石的人，都有大量可樂等甜飲料的不良習慣。


可樂腐蝕牙齒

很多美國人喝可樂都用吸管，因為可樂的酸度非常之強，腐蝕性很大。可樂可以用來刷廁所、去水垢、去銹等，就是因為其中的磷酸有這種“能力”。因為可樂對牙齒的腐蝕性非常強，所以牙醫基本都告誡人們不要多喝可樂。如果非要喝可樂，從牙齒的健康來講，用吸管會比將可樂含在嘴裡好一些。



可樂促進痛風

可樂和其他的碳酸飲料都會提高患痛風的風險。痛風是多發人體最低部位的關節劇烈疼痛，中年男性比較高發，男性與女性的發病的比例是9:1，所以男性更要注意節制甜飲料。吃海鮮等食物的時候，不僅不應大量喝啤酒，也不應大量喝甜飲料。


可樂導致糖尿病和肥胖

糖本身是有害的，可樂和其他清涼飲料裡的甜味來源是果葡糖漿，含了很多果糖。果糖升高血糖較慢，吃很多都不會讓人覺得飽，使人容易攝入過多的糖而不自知，從而導致肥胖和脂肪肝。1大瓶1.25升的可樂中含有近130克糖，而人們往往覺得只是“喝了點涼水”而已，不知道這些糖所含的熱量相當於一碗半米飯。