痛經的保養及膳食

1^# 大中小 jackylui (IP: x.152.50.x) 發表於 2008-1-14 17:16 發短消息只看該作者

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痛經的保養及膳食

女性終其一生，有月經的時間平均達四十年，而月經來潮時下腹疼痛可算是婦女最常見的
症狀。痛經發生時除了子宮痙攣痛外，常可伴隨有面色蒼白、四肢厥冷、倦怠、頭暈、噁
心、嘔吐、腹瀉、頭痛等。嚴重時甚至對生活及工作造成影響。

痛經是一種臨床症狀，而不是獨立的疾病，在醫學上可分為原發性痛經和繼發性痛經兩類
。所謂原發性是指患者骨盆腔內生殖系統沒有明顯的病變；而繼發性痛經則是指骨盆腔內
生殖系統有可見的病變。

中醫痛經的治療原則：主要以調理氣血為原則，或行氣、化淤、或活血、散寒或清熱，根
據個別寒熱虛實體質的不同予以溫涼補通的不同中藥，經期是以調血止痛治標為主，平時
則根據個別情況，調理體質，求因治本。

經期不適，除以中藥調理外尚可輔助其他治療：

⊙以艾條溫灸關元子宮曲骨等穴道以達暖子宮改善胞宮內血液循環。
⊙亦可針合谷關元三陰交等穴再配合電針15或20分鐘。
⊙經期痛甚可熱敷或照紅外線局部緩解疼痛。

日常飲食保健
◆月經過後宜多吃補血食物，如蘋果、葡萄、櫻桃、肉類、菠菜等。
◆平時避免食用寒涼類食品，如冰品、涼飲、綠豆、西瓜、冬瓜等及刺激性飲食。
◆應注意少腹的保暖。
◆經期忌游泳、涉水，勿吹風，洗頭後應將頭髮烘乾。
◆適度的運動可以促進血行，精神的放鬆也有助於氣滯的流暢。
◆調經止痛應於月經前3～5天開始服用，經期繼續服用3～5天為宜，平時則服用中藥及食
品調理。

生薑紅糖湯
■材料：生薑五錢、紅糖五錢
■做法：生薑紅糖五碗水煎成二碗，經期頻頻服用，適合虛寒體質婦女，若為燥熱體質則
不宜。

附記:若沒有艾條+灸器,也可以用吹風機吹肚臍周圍試試看

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2^# 大中小 yin (IP: x.218.58.x) 發表於 2008-1-14 23:05 發短消息只看該作者

其實除左身體調理...心理都好重要...
男人永遠低估女人經痛o既程度

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3^# 大中小 jackylui (IP: x.15.204.x) 發表於 2008-1-14 23:18 發短消息只看該作者

引用:

原帖由 yin 於 2008-1-14 23:05 發表
其實除左身體調理...心理都好重要...
男人永遠低估女人經痛o既程度

no la, 身邊家人/同事一發火, 我即時閃開; 因為女人M到/更年期都係好臭4既 !!!

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4^# 大中小 kit320 (IP: x.168.220.x) 發表於 2008-1-14 23:21 發短消息只看該作者

引用:

原帖由 yin 於 2008-1-14 23:05 發表
其實除左身體調理...心理都好重要...
男人永遠低估女人經痛o既程度

我女友都係咁講,差唔多次次佢m都鬧交,之後話我唔明佢

真係唔明,乜真係m到要發火?

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5^# 大中小 yin (IP: x.218.58.x) 發表於 2008-1-14 23:29 發短消息只看該作者

回復 kit320 4# 的帖子

唔係o既....有時真係痛到好難頂...
身邊朋友...試過痛到係街暈左...又上上下堂痛到喊左出黎...
有人不停食止痛藥....
夏天又痛又焗....冬天又痛+手腳冰冷....
真係好辛苦...

有時佢都係想你多d關心同體諒姐...
如果佢係有痛,沖杯熱薑茶/買個暖水袋/買d經痛貼俾佢..
如果佢只係黎m而心情唔好..就順下佢意...帶佢食d甜品(但唔好係凍野)..
逗下佢笑....咁應該可以少d爭吵..
其實女人都好易理解...90%發脾氣都係想你緊佢多d姐

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6^# 大中小 kit320 (IP: x.168.220.x) 發表於 2008-1-14 23:37 發短消息只看該作者

引用:

原帖由 yin 於 2008-1-14 23:29 發表
唔係o既....有時真係痛到好難頂...
身邊朋友...試過痛到係街暈左...又上上下堂痛到喊左出黎...
有人不停食止痛藥....
夏天又痛又焗....冬天又痛+手腳冰冷....
真係好辛苦...

有時佢都係想你多d關心同體諒姐...
如果 ...

多數m前24小時內嘈得最勁,都唔佢就m

我都知痛好慘既,但又唔知真係有咩feel,佢話唔止痛咁簡單,

乜有經痛貼,咩唻架?
我已經有督促佢用暖貼,飲龍眼水,唔俾佢飲凍野果d

仲叫佢m到同我講,等我唔好同佢嘈,硬係嘈緊又唔會講e d
攪到好苦惱

見佢有時痛到0係床碌唻碌去,都想代佢痛,可惜唔得丫

我都好想feel下係點

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7^# 大中小 yin (IP: x.218.58.x) 發表於 2008-1-15 00:06 發短消息只看該作者

回復 kit320 6# 的帖子

嘩...咁你已經做得好好....
真係好難形容....人人都唔同...
以我自己為例...腰痛,下腹劇痛...成個人又累又冇精神..
行路似冇晒力咁...有時又頭暈..有時會頭痛...
面青,手腳凍....想擺脫又唔得..又唔想食慣藥...
除左生理...仲有心理呢~又會驚漏啦...又唔自在...加上唔舒服..自然心情唔好..

經痛貼其實都係暖貼...手掌咁大o既size..貼係下腹或者腰...可以持續12個鐘發熱..
我就去屈人錢買..
總之你已經做得唔錯...又會唔俾佢飲凍野等等...好細心!!

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